Cocina Fácil | RBA De todo tipo 15 recetas con repollo fáciles y para disfrutones que gustarán a toda la familia Aunque no suele ser el protagonista de muchas recetas, sí que es un complemento estupendo que ayuda a dar sabor a un montón de platos. Isabel Zúñiga
Planifica tu entrenamiento Este entrenamiento de la experta en pilates María Plaza Carrasco te ayudarán a ponerte en forma entrenando solo dos veces a la semana ¿Te cuesta sacar tiempo para ponerte en forma? Ya puedes dejar de vivir a contra reloj, porque la experta María Plaza Carrasco asegura que se puede conseguir resultados con solo dedicar al deporte dos días a la semana. La clave está en seguir una buena planificación. Celia Pérez León
iStock pautas y consejos Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Hacia los 60-65 estaremos mejor o peor dependiendo de si los diez años anteriores hemos hecho ejercicio o no" ¿Quieres estar bien a partir de los 60, pero nunca has hecho ejercicio antes? Este experto sostiene que nunca es tarde para entrenar, aunque sí importa el cómo. Teresa Ródenas
iStock Rápido y exquisito Boticaria García, sobre el potaje para Semana Santa: "Es sano, baratito y facilito" Los potajes vuelven a ser tendencia entre las chicas más fit y un buen ejemplo es la idea que nos trae Boticaria García. Una opción de potaje de lo más sano y nutritivo pero a la vez fácil y rápido. Júlia Ponsa Sala
iStock Miedo al cambio Una psicóloga revela la verdadera razón por la que le tenemos miedo al cambio ¿Crees que tienes miedo al cambio? Según la psicóloga, lo que nos asusta no es cambiar, sino sufrir. Comprender esta sutil diferencia es esencial para conseguir enfrentar lo que nos frena y conseguir Celia Pérez León
iStock entrevista Rafa Carmena, entrenador: "Para perder peso a los 45 debes mezclar entrenamiento de fuerza con cardio" El entrenador personal Rafa Carmena nos habla sobre los mitos en torno al fitness y el adelgazamiento y los errores más frecuentes a la hora de perder peso. Teresa Ródenas
iStock resetea tu cerebro Pablo Iglesias, entrenador personal: "Una siesta de 20-30 minutos es de lo mejor que puedes hacer por tu cerebro" Teresa Ródenas
iStock ¡Delicioso! Desde que probé este wrap de coliflor esta verdura no falta nunca en mi carro de la compra Celia Pérez León
@studiomcgee Espejos Este es el sitio en el que jamás debes colocar un espejo según la experta en Feng Shui, Astrid Izquierdo Celia Pérez León
iStock fortalece el cuello El cangrejo: el ejercicio de pilates avanzado que retará tu abdomen Teresa Ródenas
iStock tonifica todo el cuerpo The swimming: el ejercicio de pilates para lucir una espalda bonita este verano Teresa Ródenas
Dale vida a tu balcón Esta es la razón por la que tu casa podría tener mala energía según una experta en Feng Shui Celia Pérez León
iStock cardio vs. fuerza Boticaria García, sobre caminar 10.000 pasos: "Está fenomenal para no estar mal, pero no sirve para estar bien" Teresa Ródenas
iStock sana y rápida La receta de noodles de arroz de la nutricionista Lucía Martínez: "Mi plato estrella cuando no tengo ganas de cocinar" Teresa Ródenas
¡Importante! Boticaria García: "Poniendo los garbanzos en remojo reduces su tiempo de cocción" Sonia Dorado Orellana
iStock Sal de dudas Leticia Martín Enjuto, terapeuta de parejas: "La frase 'entiendo cómo te sientes' es un buen punto de partida" Isabel Zúñiga
iStock El secreto para hacer las mejores torrijas La OCU, sobre el mejor pan para torrijas: "Descartando la chapata y el pan de molde fino, los demás panes salen airosos de nuestras pruebas" Júlia Ponsa Sala
iStock Ligera y saciante En tan solo 10 minutos puedes tener lista esta cena ligera y exquisita de la nutricionista Blanca García-Orea Celia Pérez León
Launchmetrics Spotlight Mitos sobre tu rutina de higiene dental Andrea Giselle, dentista: "El hilo dental no es opcional, hay que utilizarlo todos los días" Júlia Ponsa Sala
iStock EJERCICIO DE FUERZA 360 Paula Butragueño, entrenadora: “Si solo pudiera hacer un ejercicio al día, sería este” Júlia Ponsa Sala
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Gtres Pisa con estilo Dr. Héctor Alonso, sobre el calzado respetuoso: "Ayuda a mantener la musculatura del pie y de la pierna más activa y tonificada" Claudia Pérez
iStock mejora la coordinación La sierra: el ejercicio de pilates que engancha con el que corriges la joroba Teresa Ródenas
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Launchmetrics Spotlight Zapatos ordenados María Leániz, experta en orden: "El calzado en un sitio abierto genera olores" Celia Pérez León
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@boticariagarcia Apto para principiantes Boticaria García: "Hacer 60 minutos a la semana puede aumentar los beneficios" Fátima Moyano
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GTRES Amor seguro Elena Franco, psicóloga: "Un clavo a veces sí saca otro clavo. Si cumple tus necesidades, ¿qué problema hay?" Celia Pérez León
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RBA Con efecto saciante 10 ideas de tostadas para desayunar y adelgazar muy completas y originales que te encantarán Isabel Zúñiga
![Silvia Congost, psicóloga, sobre el miedo al cambio: "El verdadero obstáculo es el miedo al sufrimiento"](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
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