Dr. Héctor Alonso, sobre el calzado Barefoot: "Es recomendable en uso moderado para todas las edades. Ayuda a mantener la musculatura del pie y de la pierna más activa y tonificada"

En el mundo de la moda y el bienestar, las tendencias van y vienen, pero algunas logran instalarse con fuerza al ofrecer no solo un estilo atractivo, sino también beneficios reales para la salud. Es el caso del calzado barefoot, una corriente que ha ganado adeptos en los últimos años y que parece haber llegado para quedarse. ¿Su propuesta? Imitar la sensación de andar descalzo, permitiendo a los pies moverse de manera natural y sin restricciones.

Lo que en un principio surgió como una tendencia dentro del ámbito deportivo y minimalista ha evolucionado hasta convertirse en un fenómeno de estilo de vida. Cada vez más marcas de calzado incorporan diseños barefoot a sus colecciones, combinando estética y funcionalidad. Pero, ¿por qué este tipo de calzado está conquistando el mundo de la moda y el bienestar? ¿Realmente es lo mejor para caminar? Analizamos junto a un podólogo sus beneficios y las razones detrás de su creciente popularidad.

¿Qué es el calzado barefoot?

En un mundo donde el confort es cada vez más valorado, el calzado barefoot se ha posicionado como una respuesta a la incomodidad de los zapatos tradicionales. “Es aquel que respeta todas las características del pie. Sobre todo, se caracteriza por suelas finas y muy flexibles, contrafuerte (parte posterior) blandito, la zona que cubre el antepie y dedos es espaciosa y no produce presión en estos, y la plantilla es extraíble, sin relieves y su contorno es tan ancho en toda su superficie como para permitir que un pie desnudo apoye sin sobresalir de esta. “, explica, el podólogo Dr. Héctor Alonso.

Las marcas han sabido responder a la demanda, diseñando modelos que no solo priorizan la salud del pie, sino que también se integran a las tendencias actuales. Desde sneakers hasta sandalias y botas, el mercado ha evolucionado, ofreciendo opciones para todos los estilos. Además, el auge del athleisure y la búsqueda de una moda más funcional han impulsado aún más su presencia en las calles y pasarelas.

Los beneficios del calzado barefoot

Uno de los principales argumentos a favor de este tipo de calzado es su impacto positivo en la salud. “Ayuda a mantener la musculatura del pie y de la pierna más activa y tonificada, por lo que hace que el pie sea más fuerte y propulse de manera más eficiente en pies que tengan buena estructura y pisada. La postura corporal se verá beneficiada si no hay ninguna patología", explica el experto.

Otro punto a destacar es que el calzado barefoot favorece una mejor distribución del peso corporal. En lugar de concentrar la presión en el talón, como ocurre con el calzado tradicional, este tipo de zapatos permiten un apoyo más uniforme, reduciendo el impacto en las articulaciones y previniendo problemas como la fascitis plantar o los juanetes. 

¿Es realmente lo mejor para caminar?

Si bien los beneficios del calzado barefoot son evidentes, su adaptación no es inmediata para todos. Quienes han pasado años utilizando calzado convencional pueden necesitar un período de transición para fortalecer los músculos del pie y acostumbrarse a la nueva forma de caminar. De hecho, los especialistas recomiendan empezar con un uso progresivo, alternando con otros tipos de calzado hasta lograr una adaptación completa.

Además, el tipo de superficie sobre la que se camina también influye. Mientras que en terrenos naturales como arena o césped los beneficios del barefoot son aún mayores, en suelos duros y urbanos puede ser necesario optar por modelos con una mínima amortiguación para evitar molestias.

“El caso es que, si tiene buena biomecánica la mejorará, pero si tiene mala biomecánica también la potenciará y puede empeorarla. Bajo supervisión profesional y pautas recomendadas de forma individual, podría usarse en personas con mala pisada, pero como digo, muy importante y necesaria la supervisión”, añade.

¿A partir de qué edad es recomendable?

El calzado barefoot es especialmente beneficioso en la infancia, ya que favorece el desarrollo natural del pie, permitiendo que los músculos, ligamentos y huesos se fortalezcan adecuadamente. Por ello, cada vez más pediatras y expertos en biomecánica recomiendan este tipo de calzado para los más pequeños.

“En las etapas tempranas de desarrollo es adecuado usar este tipo de calzado para beneficiar este y sacar el máximo rendimiento en el caso de que no haya ningún problema de pisada o deformidad en el pie. Este calzado será recomendable en uso moderado para todas las edades, aunque a medida que se es más adulto la capacidad de mejora se ve limitada, y si se tiene alguna patología puede ser perjudicial agudizándola”, concluye el doctor. 

Dónde encontrar el modelo barefoot perfecto de tendencia esta temporada

De leopardo de Koops

No podíamos comenzar esta selección con otro modelo que no fueran las zapatillas de leopardo. Se ha convertido en el must-have preferido de las expertas en moda, demostrando que este tipo de calzado también sigue las tendencias más punteras del momento (129 euros). 

Sandalias doradas de saguaro

Ahora que está a punto de llegar el buen tiempo a nuestras vidas, es el momento de ir en busca y captura del par de sandalias perfectas. Estas en color dorado nos han encantado nada más verlas, con un diseño sencillo pero lleno de posibilidades (49,99 euros). 

Estilo Oxford de miMaO

Este es otro calzado que ha arrasado encima de la pasarela, demostrando que no solo las sneakers se ven beneficiadas por esta silueta. En color marrón y confeccionados en piel, es una opción ideal para completar tus looks de oficina (85 euros). 

Metalizadas de Ohne Project

El metalizado parece que ha vuelto para quedarse esta temporada en el terreno del calzado, dando ese toque moderno y atrevido a todo tipo de diseños. En las zapatillas especialmente ha tenido un papel protagonista, fichando opciones ideales como esta (159 euros). 

Bailarinas de Groundies

Las bailarinas ya es un calzado clave en cualquier fondo de armario que se precie, que también pueden tener muchos beneficios para nuestro pie. Eso sí, sin perder de vista lo que está de moda, encontrándolas en colores tendencia como el burdeos (99,90 euros). 

Las clásicas de Dada

Si eres de las que ama las sneakers blancas, también hemos encontrado un par para ti. En este caso se combina con pequeños toques de burdeos y camel, siendo perfectas para rematar cualquier estilismo diurno que tengas (119 euros).

Unas sandalias de El Naturalista

En verano, también podemos llevar calzado barefoot apto para las altas temperaturas. Estas sandalias son clásicas, versátiles y con un toque muy moderno gracias a sus cuerdas. Están disponibles en dos colores - marrón y negro - y son ideales para cualquier plan estival. (89,95€)