iStock pautas y consejos Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Entreno personas que tienen poco tiempo, tres días a la semana, y les hago solo fuerza" ¿Quieres estar bien a partir de los 60, pero nunca has hecho ejercicio antes? Este experto sostiene que nunca es tarde para entrenar, aunque sí importa el cómo. Teresa Ródenas
@lu.singluten sana y rápida La receta de noodles de arroz de la nutricionista Lucía Martínez: "Mi plato estrella cuando no tengo ganas de cocinar, pero quiero comer algo que parezca un poco elaborado" Unos noodles de arroz preparados con las verduras que tengas en la nevera y la proteína que prefieras. ¡Así de fácil y riquísimo! Teresa Ródenas
@boticariagarcia ¡Importante! Boticaria García: "Poniendo los garbanzos en remojo reduces su tiempo de cocción" Desde siempre, ha habido mucho 'drama' alrededor de las legumbres, con la de nutrientes que tienen y la de dudas que generan. Menos mal que Boticaria García ha venido en nuestra ayuda Sonia Dorado Orellana
@studiomcgee Espejos Este es el sitio en el que jamás debes colocar un espejo según la experta en Feng Shui, Astrid Izquierdo ¿Dónde tienes colocados los espejos de tu casa? La experta en Feng Shui, Astrid Izquierdo, asegura que aquello que se ve reflejado en los espejos que tienes en casa puede afectar en gran medida a tu bienestar. Celia Pérez León
GTRES Sal de dudas Leticia Martín Enjuto, terapeuta de parejas: "La frase 'entiendo cómo te sientes' es un buen punto de partida" La psicóloga Leticia Martín Enjuto nos desvela las principales señales para detectarlo, cómo enfrentar el tema y poder fomentar un ambiente de conversación abierta y sincera. Isabel Zúñiga
iStock El secreto para hacer las mejores torrijas La OCU, sobre el mejor pan para torrijas: "Descartando la chapata y el pan de molde fino, los demás panes salen airosos de nuestras pruebas" Hacer torrijas es fácil y los ingredientes que necesitamos para su elaboración son básicos. Ahora bien, lograr las mejores torrijas no sólo depende de la práctica, sino también de la calidad de sus ingredientes Júlia Ponsa
iStock cardio vs. fuerza Boticaria García: "Caminar los 10.000 pasos está fenomenal para no estar mal, pero no sirve para estar bien" Teresa Ródenas
iStock Ligera y saciante En tan solo 10 minutos puedes tener lista esta cena ligera y exquisita de la nutricionista Blanca García-Orea Celia Pérez León
Launchmetrics Spotlight Mitos sobre tu rutina de higiene dental Andrea Giselle, dentista: "El hilo dental no es opcional, hay que utilizarlo todos los días" Júlia Ponsa Sala
iStock EJERCICIO DE FUERZA 360 Paula Butragueño, entrenadora: “Si solo pudiera hacer un ejercicio al día, sería este” Júlia Ponsa Sala
iStock ¡Exquisito! Cristina Fernández, experta en recetas sanas: “Si no te gusta el brócoli tienes que probar mi versión" Celia Pérez León
Gtres Pisa con estilo Dr. Héctor Alonso, sobre el calzado respetuoso: "Ayuda a mantener la musculatura del pie y de la pierna más activa y tonificada" Claudia Pérez
iStock mejora la coordinación La sierra: el ejercicio de pilates que engancha con el que corriges la joroba Teresa Ródenas
iStock es mejor que nada Marcos Vázquez, experto en fitness: "Cualquier dosis de entrenamiento de fuerza ayuda" Teresa Ródenas
iStock Dieta antiinflamatoria Si quisiera deshinchar la barriga sin privarme, incluiría la cúrcuma en mis recetas Celia Pérez León
Launchmetrics Spotlight Zapatos ordenados María Leániz, experta en orden: "El calzado en un sitio abierto genera olores" Celia Pérez León
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iStock fortalecen y deshinchan Blanca Pombal, entrenadora personal: "Estos tres ejercicios te van a ayudar a fortalecer el abdomen" Teresa Ródenas
@boticariagarcia Apto para principiantes Boticaria García: "Hacer 60 minutos a la semana puede aumentar los beneficios" Fátima Moyano
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GTRES Amor seguro Elena Franco, psicóloga: "Un clavo a veces sí saca otro clavo. Si cumple tus necesidades, ¿qué problema hay?" Celia Pérez León
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