Bienestar

Fácil y efectiva

Rosa Fitness: “Con esta rutina el ejercicio mínimo diario está más que cubierto"

¿Sudar sin sufrir y pasándotelo bien? Sí, es posible gracias a la rutina de cardio que nos trae la entrenadora personal Rosa Fitness, y lo mejor de todo es que podrás realizarla sin salir de tu casa.

Entrenamiento eficaz

Una preparadora física explica cuál es el ejercicio más eficaz para bajar de peso en poco tiempo

¿Se puede bajar de peso caminando o corriendo? La preparadora física y profesional de Taekwon Do revela cuál es la trampa que se esconde tras esta creencia tan arraigada.

Mitos nutricionales

¿Beber agua con limón ayuda a bajar de peso? La nutricionista Marcela Lobo resuelve el mito

Si alguna vez te has propuesto bajar de peso, seguro que has recibido consejos como que beber cada día un vaso de agua con limón puede ayudarte a conseguirlo. Pero ¿es cierto? La nutricionista Marcela Lobo resuelve de una vez por toda la polémica.

Toma nota

Ada Rodríguez, entrenadora fitness, sobre contar pasos con el móvil: “Dentro de los errores más comunes está el llevar el dispositivo suelto"

¿Tu móvil se ha convertido en tu mejor aliado para moverte? Si es así, atenta, porque la entrenadora de JG fitness Ada Rodríguez nos revela cómo debemos utilizar el contador de pasos correctamente.

Exigente y completo

Marcela Mollo, instructora de Pilates: "El elefante es un clásico del pilates que trabaja la fuerza, estabilidad y flexibilidad"

optimiza tu entrenamiento

Un catedrático de Ejercicio Físico: "Si entrenas por la mañana, se quema más grasa"

en tiempo récord

La rutina de core exprés e intensiva para cuando no tienes tiempo

Muy efectivas

4 posturas de yoga fáciles para tonificar el abdomen y corregir la postura

Cambia las tornas

Vanessa Carreño, coach, cuenta por qué cuánto más das menos te valoran: "El problema está en creer que darlo TODO es algo positivo, que dice algo bueno de ti"

fortalece la espalda

El swan dive es el ejercicio de pilates que estiliza la postura y reafirma glúteos

Pisa con estilo

Dr. Héctor Alonso, sobre el calzado respetuoso: "Ayuda a mantener la musculatura del pie y de la pierna más activa y tonificada"

trabaja todo el cuerpo

La secuencia full body de fit yoga de Xuan Lan para trabajar todo el cuerpo en unos minutos

EJERCICIO DE FUERZA 360

Paula Butragueño, entrenadora: “Si solo pudiera hacer un ejercicio al día, sería este”

Planifica tu entrenamiento

María Plaza Carrasco, experta en pilates: "No necesitas largas sesiones para ver resultados"

pautas y consejos

Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Estaremos mejor o peor si hemos hecho ejercicio o no"

Miedo al cambio

Una psicóloga revela la verdadera razón por la que le tenemos miedo al cambio

entrevista

Rafa Carmena, entrenador: "Para perder peso a los 45 debes mezclar entrenamiento de fuerza con cardio"

resetea tu cerebro

Pablo Iglesias, entrenador personal: "Una siesta de 20-30 minutos es de lo mejor que puedes hacer por tu cerebro"

Espejos

Este es el sitio en el que jamás debes colocar un espejo según la experta en Feng Shui, Astrid Izquierdo

fortalece el cuello

El cangrejo: el ejercicio de pilates avanzado que retará tu abdomen

tonifica todo el cuerpo

The swimming: el ejercicio de pilates para lucir una espalda bonita este verano

Dale vida a tu balcón

Esta es la razón por la que tu casa podría tener mala energía según una experta en Feng Shui

cardio vs. fuerza

Boticaria García, sobre caminar 10.000 pasos: "Está fenomenal para no estar mal, pero no sirve para estar bien"

Sal de dudas

Leticia Martín Enjuto, terapeuta de parejas: "La frase 'entiendo cómo te sientes' es un buen punto de partida"

El secreto para hacer las mejores torrijas

La OCU, sobre el mejor pan para torrijas: "Descartando la chapata y el pan de molde fino, los demás panes salen airosos de nuestras pruebas"

Mitos sobre tu rutina de higiene dental

Andrea Giselle, dentista: "El hilo dental no es opcional, hay que utilizarlo todos los días"