Ariadne Artiles es una de las famosas a las que siempre acudimos para buscar inspiración de una alimentación sana y equilibrada. A la modelo le encanta cuidarse, y para eso no deja a la improvisación su rutina alimenticia. Y entre sus opciones favoritas para cuidarse y sentirse bien por dentro y por fuera, están los batidos détox. La canaria es muy fan de esta forma de depurar, coger energías y tomar algo rico al mismo tiempo. Ahora ha compartido una propuesta súper fácil de hacer que te vamos a contar ya.

Ariadne Artiles ha enseñado uno de sus batidos détox y ha explicado qué lleva. En esta ocasión, la canaria se ha hecho una bebida de zanahoria, pepino, apio, limón, manzana y jengibre. Un mix que con el hecho de que tenga más verdura que fruta, hace que no nos pasemos con el azúcar. Y el hecho de que lleve jengibre es una forma súper buena de completarlo. Así que ya sabes, ahora que lo que apetecen son cosas fresquitas y fáciles de digerir, únete a esta propuesta de la modelo porque te va a encantar y además te vas a cuidar muchísimo. Y aprovechando su batido détox, te vamos a contar un poco más sobre ellos.

Batido Ariadne Artiles
@ariadneartiles

¿Por qué viene bien tomar batidos détox como el de Ariadne Artiles?

Ya sabes que al día, lo ideal sería tomar las cinco raciones de fruta y verdura recomendadas. Pero sabemos que no es fácil llegar a todo esto. Así que tomarlas trituradas en un batido como ha hecho Ariadne Artiles es una buena forma de cumplir el objetivo. Sin embargo, Ana Amengual, del Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Cataluña, también advierte de que es mejor que “no intentes tomar las 5 raciones de fruta y verdura de golpe en un batido porque el organismo no tendrá capacidad para absorber todos los nutrientes”.

A esto hay que añadir que cuentan con vitaminas, minerales y fibra, así que son una forma perfecta de llevarlas a tu organismo.

¿Cuándo tomar un batido detox?

Un batido détox se puede tomar en diferentes momentos del día. Como desayuno, a media mañana, a media tarde o como primer plato, lo vas a poder consumir. Eso sí, apunta lo que dice el dietista-nutricionista Aitor Sánchez: "los batidos détox podemos tomarlos de manera habitual, pero nunca en sustitución de comidas importantes”.

Recomendaciones para hacer un batido detox

Para que te quede un batido détox súper rico y fácil de beber, te traemos algunas recomendaciones para cuando lo hagas.

  • Si te quedan muy consistentes, añade agua o alguna bebida vegetal.
  • Reinvéntalos a tu gusto con semillas de girasol, de calabaza, sésamo, lino o chía y las especias que más te gusten.
  • Para que conserven toda la fibra y nutrientes de la fruta y la verdura, no los hagas con licuadora, utiliza una batidora de mano, una batidora americana o una batidora especial para smoothies.