Si quieres comer más sano has llegado al lugar adecuado. Cada semana podrás descargarte aquí gratis un menú semanal en jpg y listo para imprimir. Todos nuestros menús son variados, equilibrados y sin recetas complicadas. Además, son aptos para toda la familia y están elaborados y revisados por expertos en alimentación y nutricionistas:
- Dra. Mª Isabel Beltrán Margarit. Médico nutricionista, especialista en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. Miembro de la SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad).
- Anna Grífols. Dietista-nutricionista especializada en nutrición deportiva.
- Carlos Ríos. Dietista-nutricionista y creador del movimiento Realfooding.
¿Cómo es un menú semanal saludable? Combina comida real y cocínala de alguna manera saludable (plancha, horno, vapor…). La mitad de tus platos tiene que ser de origen vegetal: verduras, frutas, legumbres, frutos secos… El resto se complementa con alimentos de origen animal sin procesar: carnes, pescados, lácteos, huevos o con alimentos ricos en hidratos de carbono como los cereales integrales, tubérculos. Es fácil llevar una alimentación saludable y variada.