@tracyandersonmethod Muy divertido El ejercicio para mujeres +50 que Harvard recomienda este verano: NO se suda, quemagrasa y aumenta fuerza Es un ejercicio que ofrece incluso más ventajas que otros deportes rutinarios, y que según la Universidad es perfecto para tonificar todo el cuerpo sin tener que pasar calor. ¡Puedes quemar 200 kcal. en 30 minutos! Begoña Bernáldez
@anantolinfifty Fácil y eficaz Jalón abierto: el ejercicio que afina la cintura y define la silueta en 'triángulo invertido' en 10 minutos Una reconocida entrenadora propone un ejercicio sencillo pero muy efectivo, adaptable a cualquier edad y nivel físico, para conseguir un efecto visual de 'cintura de avispa'. Begoña Bernáldez
@fitwithcocomethod ¡Puébalo! El ejercicio de Sascha Fitness que tonifica el abdomen en 10 minutos a los 50 La reconocida entrenadora, con más de 5 millones de seguidores en Instagram, ha revelado cuál es su ejercicio favorito para tener el viente plano, ¡en tiempo exprés y sin material! Begoña Bernáldez
Fitness Ejercicios para ganar equilibrio y mejorar tu calidad de vida: fáciles y para hacer en casa El progresivo deterioro de la vista, el oído y la musculatura afecta a la estabilidad y puede estar detrás de algunas caídas. Pero se puede prevenir desde hoy mismo. Maguit Sebastián
@nuriarocagranell Hazlos en casa Harvard revela los 3 mejores ejercicios para fortalecer el core a los 50 y a los 60 Con el paso de los años, los músculos centrales pierden fuerza y flexibilidad. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer tu núcleo rápidamente, mejorando tu equilibrio y estabilidad. Begoña Bernáldez
@vickymartinberrocal ¡Full body! Guía mensual con más de 10 rutinas de ejercicios sencillas diseñadas con expertos para trabajar tu cuerpo En CLARA hemos publicado un montón de rutinas diseñadas por expertos y entrenadores reconocidos para que puedas ponerte en forma sin tener que comerte el coco. ¡Súper completas! Begoña Bernáldez
@elsapataky De entrenadora La rutina de gimnasio para mujer con máquinas que trabaja todo el cuerpo en tiempo récord Begoña Bernáldez
@marflores_mar ¡Hazlo en casa! El ejercicio casero en pared que fortalece piernas y abdomen con solo 2 minutos al día Begoña Bernáldez
@jlo De entrenadora Rutina exprés de ejercicios de bíceps para mujer ideal para tonificar en 30 minutos Begoña Bernáldez
@natyabascal Con rutina fácil La ciencia descubre el ejercicio que mantiene el cuerpo joven a los 60 (3 días a la semana) Begoña Bernáldez
@elsapataky Súper fácil La mejor tabla de ejercicios de brazos SIN peso ni movimiento para mujer en 10 minutos Begoña Bernáldez
@vanesalorenzo_ Define tus músculos 6 posturas de fuerza de yoga para mantener la musculatura y la resistencia corporal pasados los 50 Raquel González
@marflores_mar Muy completa Tabla exprés de ejercicios con pesas para hacer en el gym o en casa Begoña Bernáldez
@vickymartinberrocal De entrenadora La rutina exprés de 7 ejercicios de espalda para tenerla fuerte y tonificada Begoña Bernáldez
@vickymartinberrocal ¡En gym o en casa! 7 ejercicios fáciles de pecho para mujer si quieres ganar firmeza y volumen Begoña Bernáldez
@elsapataky cuerpo sano Si tienes 50 y sales a caminar para adelgazar, no deberías olvidar este ejercicio Begoña Bernáldez
@greceghanem de entrenadora La rutina fácil y exprés de 7 ejercicios para tener un vientre plano sin salir de casa Begoña Bernáldez
@vickymartinberrocal ¡En casa! La rutina de ejercicios 'full body' exprés que promete resultados con 15 minutos al día Begoña Bernáldez
@tracyandersonmethod Sin peso El ejercicio casero de 5 minutos al día que elimina la flacidez de los brazos a los 50 Begoña Bernáldez
CUERPOMENTE RBA Con esterilla El ejercicio de pilates que 'devora' la grasa del abdomen a los +45 y puedes hacer sentada Begoña Bernáldez
@jlo Personalizada Un entrenador diseña la rutina de brazos con mancuernas más efectiva para mujeres Begoña Bernáldez
Simple pero muy potente El curioso ejercicio de Boticaria García para tonificar glúteos fácil y rápido en casa Sonia Dorado Orellana
Gtres 6 ejercicios Cómo tonificar el cuerpo después de adelgazar: trucos de entrenadora personal para eliminar la flacidez Begoña Bernáldez
Kaoru Apro Muy efectivo El método japonés para adelgazar con una pelota de tenis y solo 10 minutos al día Begoña Bernáldez
@anabelpantoja00 ponte en forma ¿No te gusta el deporte? Anabel Pantoja y Patry Jordán crean la rutina perfecta Charlie Masdeu
Muy efectivo El entrenamiento 'poder antiedad' para adelgazar y bajar la barriga en solo 5 días, avalado por expertos Begoña Bernáldez
@martisimasanchez Se lo copiamos La rutina de brazos de Marta Sánchez para adelgazar, tonificar y fortalecer Rocío Ponce
@tomomi.ishimura Muy fácil La rutina de ejercicios popular de SOLO 15 minutos que los japoneses hacen al levantarse Begoña Bernáldez
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@tomomi.ishimura HOLA, CUERPAZO Así es el método japonés "zero training" para adelgazar en 5 minutos con ejercicios fáciles y casi sin esfuerzo Laura Revilla
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