iStocke DEFINE TU ABDOMEN El ejercicio de pilates facilísimo y más efectivo que una plancha para tonificar abdomen y perder grasa El ejercicio de pilates todo en uno que cambiará tu rutina de entrenamiento: tonifica los glúteos, el abdomen y consigue masajear la espalda y mejorar la postura. Cristina Vila
@pilarrubio entrevista Rafa Carmena, entrenador: "Para perder peso a los 45 debes mezclar entrenamiento de fuerza con cardio" El entrenador personal Rafa Carmena nos habla sobre los mitos en torno al fitness y el adelgazamiento y los errores más frecuentes a la hora de perder peso. Teresa Ródenas
Pexels Fortalece el core El "bird dog" es el ejercicio de pilates efectivo que tonifica abdomen y define glúteos Este ejercicio se ha convertido en uno de los más populares puesto que combina equilibrio y fuerza para trabajar el abdomen, la zona lumbar y los glúteos. Gema López López
Gtres entrevista Levantar glúteos a los 50: "Hay que combinar fuerza con una dieta rica en proteínas" "Pasar mucho tiempo sentado puede debilitar los músculos glúteos, ya que no se utilizan tanto como cuando estamos activos", señala el experto. Teresa Ródenas
Ejercicio y bienestar Carla Bruni y su exigente rutina para mantenerse en forma llegados los 60 Su secreto no está en dietas estrictas, sino en una rutina de ejercicio constante y una alimentación equilibrada pero, ¿es su método un modelo a seguir para las mujeres reales? Claudia Pérez
@vicmabor entrevista Miguel Lordán, entrenador de famosas: "Entrenar 2 horas me parece una pérdida de tiempo" Nos cuenta los secretos de su método, que causa furor entre las caras conocidas de nuestro país y que pone en práctica en un estudio casi "clandestino". Teresa Ródenas
entrevista Miguel Pelayo, entrenador: "A los 60 es fundamental incorporar entrenamientos de fuerza" Teresa Ródenas
@mariatosh Entrevista María Torralba, entrenadora: "Una caminata no quema tantas calorías como el entrenamiento de fuerza" Teresa Ródenas
iStock entrenamiento de fuerza 10 ejercicios de espalda con mancuernas que definen y mejoran la postura Teresa Ródenas
iStock ¡Apúntate ya! La guía completa de experta para empezar a practicar pilates con máquina este 2025 Claudia Pérez
iStock la más beneficiosa Los expertos coinciden en las tendencias fitness de 2025 para las mujeres de 50: "Están muy relacionadas con la fuerza" Teresa Ródenas
iStock entrevista María Real Capell, nutricionista y farmacéutica: "la belleza comienza con un buen descanso" Teresa Ródenas
iStock fortalece y mejora la salud La rutina de ejercicios en silla para mayores de 70 años que evita la pérdida de masa muscular Teresa Ródenas
iStock Entrevista Felipe Isidro, experto en Educación Física: "Uno de los mitos más comunes es que caminar 10.000 pasos al día es suficiente para perder peso" Teresa Ródenas
@mariatosh_ con video María Torralba, entrenadora, sobre el ejercicio a los 50: "Las mujeres debemos entrenar fuerza" Teresa Ródenas
iStock para mantener la forma ¿Es mejor el método 12-3-30 en la cinta o caminar 10.000 pasos al día? Teresa Ródenas
iStock rutinas para 30 días La mejor rutina mensual de ejercicios, 4 días a la semana, para perder peso y tonificar Teresa Ródenas
iStock tren inferior 10 ejercicios para trabajar pierna y definir el glúteo muy fáciles (que no son sentadillas) Teresa Ródenas
iStock así puedes mejorar El número de flexiones que deberías poder hacer, según una experta en fitness Teresa Ródenas
iStock mejoran el busto y la postura La rutina de ejercicios que recomienda un coach de famosas para embellecer el busto Teresa Ródenas
iStock Para todo el cuerpo 10 ejercicios con bandas elásticas para mujer que tonifican sin aumentar volumen Teresa Ródenas
iStock Está revolucionando el mundo fitness Este es el ejercicio que está causando sensación y promete glúteos de impacto muy tonificados Charlie Masdeu
iStock/Eleganza contra la flacidez La tabla de ejercicios de tríceps que puedes hacer en casa para definir brazos Teresa Ródenas
iStock fortalece el core 10 ejercicios fáciles para tonificar el abdomen bajo y lucir un vientre plano Teresa Ródenas
iStock ejercicios para adelgazar El ejercicio fácil que hacen los japoneses el domingo por la tarde para adelgazar Marta Carcelén
iStock define la silueta La rutina de fuerza para hacer en casa que define y tonifica el cuerpo, según un experto Teresa Ródenas
iStock adaptada a tu nivel La rutina de pierna en el gimnasio más efectiva (con 3 niveles de intensidad) Teresa Ródenas
iStock fitness y la danza Todo sobre el barré, el nuevo ejercicio que tonifica el cuerpo (y que todas quieren practicar) Teresa Ródenas
iStock para hacer en casa Ejercicios fáciles y efectivos para endurecer y levantar los glúteos (aptos para cualquier edad) Teresa Ródenas
iStock una zona difícil ¿Cómo adelgazar la parte interna del muslo? La rutina fácil de 5 ejercicios en 20 minutos que funciona Teresa Ródenas
iStock ¿Lo sabías? Adiós dolor de pies: los deportes menos lesivos según los podólogos Charlie Masdeu
iStock queman grasa Los mejores tipos de deporte y ejercicios para perder barriga y marcar los abdominales Teresa Ródenas
iStock planes básicos Si quieres empezar a ir al gimnasio, prueba estas rutinas que adelgazan, tonifican y no lesionan Teresa Ródenas
iStock rutina concentrada ¿Hacer ejercicio solo el fin de semana es suficiente? Solo si sigues la rutina fácil de este experto Teresa Ródenas
iStock corrigen la postura 10 ejercicios de pilates en la pared para casa que son ideales para principiantes Teresa Ródenas
iStock Hazla en casa Esta rutina de HIIT nos ayudará a adelgazar y tonificar en solo 25 minutos desde casa Charlie Masdeu
![Carla Bruni (57 años): “Hago esfuerzos incalculables para mantenerme delgada. Lo único que realmente hago es ejercicio para no tener que hacer dieta"](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)