Así es la rutina de ejercicios de Vicky Martín Berrocal en el gimnasio para sentirse bien a los 50: con 10 ejercicios fáciles y efectivos

Todo el mundo sabe que practicar deporte aporta una gran cantidad de beneficios, no solo a nivel físico, sino también mental. Mantener una rutina de ejercicio ayuda a mantenernos sanas e influye en el bienestar emocional, además de aportar esa energía tan necesaria para cumplir con todas las tareas diarias.

Sin embargo, lo cierto es que con el estrés de la rutina, es muy difícil dedicar mucho tiempo a ello. Y esto es algo que bien saben las famosas de nuestro país. Vicky Martín Berrocal es una de las personalidades españolas que más nos inspiran tanto a la hora de vestir como a la hora de cuidarnos y es que, tanto su estilazo como su modo de vida la han convertido en todo un referente. 

Tanto es así que la diseñadora sevillana cuenta con más de un millón de seguidores en su perfil de Instagram y cada cosa que hace causa sensación. 

Ahora, acaba de compartir su rutina de ejercicio en el gimnasio con tan solo 10 ejercicios fáciles, rápidos y efectivos para sentirse bien más allá de los 50 años. Una rutina ideal para copiar y que se puede adaptar a otros espacios si no tienes tiempo para ir a un centro deportivo. 

Vicky Martín Berrocal tiene claro que hacer deporte es fundamental para mantenerse en forma y a sus 51 años de edad, demuestra que la edad no es un límite para ello y no duda en incluir una rutina de ejercicio en su día a día. La empresaria comparte todos sus proyectos, sus conjuntos más destacados  y por supuesto, también ha querido enseñarle a todos sus fans, que ya son más de un millón, qué hace en el gimnasio. 

El pasado fin de semana, la ex mujer del torero Manuel Díaz 'El Cordobés', con quien tiene una hija en común que también ha triunfado en el mundo 'influencer', acudió al igual que muchos otros rostros conocidos como Eugenia Martínez de Irujo a la boda de Helena Roig y el chef Rafa Zafra en Ibiza y ha querido recuperarse de los excesos que supone un evento así practicando deporte. 

Pero la ceremonia, en la que por cierto, iba ideal con un vestido reciclado de su propia firma de novias e invitadas, Victoria, no ha sido la única razón para que Vicky Martín vaya al gimnasio y es que, tal y como ella misma ha explicado en sus redes sociales, esto es algo que hace de forma diaria para sentirse bien y cuando no lo hace, lo nota. 

la rutina de ejercicios de vicky martín berrocal en el gimnasio

Para realizar su plan de ejercicios, Vicky Martín Berrocal no duda en confiar en Crys Diaz, fundadora del centro Crys Dyaz & Co especializado en entrenamiento personal, fisio y nutrición y conocida como la entrenadora de las famosas. Y es que, son muchas las personalidades que recurren a su trabajo para mantenerse en forma además de la diseñadora, como María Pombo, Laura Escanes o Blanca Suárez. 

Hace un tiempo, la andaluza explicó que entrenaba cinco días a la semana y tres de ellos los dedicaba a hacer cardio. Pues bien, ahora, la propia Martín ha revelado a través de sus historias de Instagram los últimos 10 ejercicios fáciles y efectivos que ella misma ha practica en el gimnasio. El primero se trata de una media sentadilla con pierna hacia atrás en el que incluye una pesa de mano. Después, hace varias sentadillas normales y también trabaja los abdominales y las piernas con una pelota. 

Asimismo, incluye algunos ejercicios con máquinas, como bicicleta de pie y sentadillas cruzadas con cinta, así como sentadillas con pesa en una sola mano. 

En definitiva, un entrenamiento en el que trabaja todo el cuerpo de una forma rápida. Además, todos los ejercicios sin máquinas se pueden hacer en casa o al aire libre si no se tiene tiempo de acudir al gimnasio.