Los podólogos coinciden: estos son los deportes menos lesivos para los pies, perfectos para adelgazar

No hay nada peor que empezar el día con dolor de pies, de ahí a que la elección del calzado tome tanta importancia. Aunque esa lección la fui aprendiendo de los errores y con el tiempo, hoy me considero una persona que mira mucho por la salud de ellos. De ahí a que me fie de las recomendaciones de los podólogos y siempre intente dar con accesorios y ejercicios que favorezcan su salud. Por suerte, para mí (y para muchas), los podólogos no solo recomiendan diseños de zapatos específicos de marcas con precios muy elevados: con el paso del tiempo, marcas como Stradivarius. Skechers, Zara o Pull & Bear han entrado a formar parte de este selecto grupo. Hoy un podólogo que arrasa en Tiktok, nos descubre cuáles son los deportes menos lesivos para esta zona del cuerpo. 

Tiktok no solo es una red social para divertirse y evadirse de la realidad, en ella encontramos noticias de última hora y vídeos de profesionales que nos muestran las últimas novedades en cosmética o moda. Tanto es así que el podólogo David García Segura arrasa con sus vídeos explicativos e informativos donde nos descubre diseños de zapatillas perfectos para tener a mano, así como otras opciones no tan buenas que se han puesto de moda. Y es en uno de sus vídeos donde nos descubre cuáles son los deportes que menos afectan a nuestros pies. 

Ya sea por su intensidad o por el uso de otras zonas del cuerpo, estas propuestas son perfectas para todas aquellas personas que quieren ponerse en forma, pero sufren de fascitis plantar u otro tipo de molestias. Será mejor que tomes papel y boli, pues estas propuestas podrían interesarte. 

Los deportes menos invasivos para nuestros pies

Muchas veces el deporte puede pasar factura, y es que en un intento de querer ponernos en forma, las consecuencias son peores de lo que pensábamos. Si jamás has practicado deporte o buscas una propuesta menos lesiva para que tus pies estén sanos y sin dolor, el podólogo rey de Tiktok nos muestra algunas propuestas interesantes. 

Yoga

El yoga ha ganado mucha popularidad a lo largo de los años. Muchas personas lo practican para desconectar del estrés diario, aunque muchas otras lo hacen para mejorar el nivel general de su estado físico, así como su postura y su flexibilidad. Perfecto para relajarse, sus ejercicios no suponen un gran impacto en nuestros pies, ya que no hay saltos ni ejercicios de gran impacto. 

Natación

La lista propuesta por el podólogo continúa con la natación. Suponiendo un fortalecimiento de los músculos, también ayudaremos a la reducción de su inflamación y mejoraremos nuestra salud mental. Al estar en el agua, este deporte no supone un gran impacto para los pies, lo cual es perfecto si sufres dolor en ellos, pero quieres seguir estando activo. 

Pilates

Al igual que el yoga, en los últimos años la modalidad de pilates ha ido ganando mucha popularidad entre la población. Y es que tras sus ejercicios se esconde la manera de mejorar la respiración, lograr una alineación correcta para nuestro cuerpo, aumentar la fuerza o incrementar la flexibilidad. Además, tonificaremos el cuerpo sin que nuestros pies se resientan o hagamos algún ejercicio que suponga un peligro para esta zona del cuerpo. ¿Lo mejor de todo? El pilates se adapta a cualquier condición física.

Golf

Para muchos el golf es un deporte de personas mayores, pero lo cierto es que es apto para todas las edades. Hay dos opciones de practicarlo: con un carrito buggy (una especie de vehículo que te transporta de hoyo a hoyo) o a pie, lo que supone un buen ejercicio cardiovascular y la reducción del estrés. En ningún caso, cargaremos los tobillos o los pies con fuerza extrema. 

Ciclismo

Dentro de la lista de deportes, el podólogo David García Segura añade el ciclismo. Ya sea estático, de carretera o de montaña, este deporte triunfa por todos los beneficios que acarrea y uno de ellos por no suponer un gran impacto para nuestros pies. Eso sí, este deporte requiere de un calzado especial. 

¿Con cuál de estas modalidades te quedas?