Editorial Sirio Con ejemplos de planes Mitos, verdades y beneficios del ayuno intermitente en mujeres según una reconocida investigadora Megan Ramos, autora de la 'Guía esencial del ayuno intermitente para mujeres', desmitifica preocupaciones comunes y ofrece los pasos clave para prepararte. Begoña Bernáldez
Simple pero muy potente 'Ejercicio de la almeja' de Boticaria García para tonificar glúteos en casa La abducción de cadera con mini band, llamado el 'ejercicio de la almeja' por la forma de las piernas al realizarlo, se usa muchísimo en los entrenamientos de glúteo para tonificarlos Sonia Dorado Orellana
CANVA Huye de ahí 'Silbato de perro': un método de manipulación poco conocido que te hace parecer la “loca” Su objetivo es hacerte rabiar o que explotes delante de gente o amigos en común para que quedes tú como la "desquiciada" y a ojos de los demás parezcas tú la "abusadora". Begoña Bernáldez
@matildadjerf Prepárala en 10 minutos Las personas más felices beben la misma infusión Debido a la presencia de ciertas sustancias, las infusiones de algunas plantas y hierbas medicinales pueden tener efectos positivos sobre el estado de ánimo y el bienestar emocional. Isabel Zúñiga
Cocina Fácil RBA descargables gratuitos Menús semanales para hacer ayuno intermitente de manera fácil y saludable La dietista-nutricionista Sonia Sáez ha diseñado tres planes de menú semanal con recetas para iniciarte en el ayuno intermitente fácilmente y que logres perder peso de manera efectiva. Begoña Bernáldez Sonia Sáez Rodríguez
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@nutricionat_ Entrevista Sandra Moñino, dietista-nutricionista: “Estar inflamada no es solo tener el abdomen hinchado” Begoña Bernáldez
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