Nada mejor para adelgazar que basar la dieta en vegetales ricos en nutrientes y vitaminas que además colaboran enormemente con la pérdida de peso. Para ello, el brócoli es una de las mejores verduras que podemos incluir en la dieta: es una verdura crucífera, lo tienes disponible todo el año, y además podrás preparar multitud de recetas diferentes y muy sabrosas.
¿Cómo adelgazar comiendo brócoli?
Si quieres adelgazar comiendo brócoli, añádelo a tus platos de carne o pescado. Para que un plato sea saludable, la mitad de éste debe estar compuesto por vegetales y el brócoli es una estupenda opción y muy sabrosa si la preparas bien. El principal problema del brócoli es que si lo cueces demasiado no es nada apetecible. Si lo separas en ramitos y lo cueces en agua hirviendo 3 minutos, puedes agregarlo después a otras recetas como salteados o guisos.
¿Cuál es la mejor forma de comer brócoli?
La mejor forma de comer brócoli y beneficiarte de todas sus propiedades es cociéndolo al vapor 8 minutos. Después bastará con que lo adereces con un chorrito de aceite de oliva, y una pizca de sal y pimienta.
¿Cuántas calorías tiene el brócoli?
Podrás comer todo el brócoli que quieras, ya que 100 g solo aportan 34 calorías. Puedes incluirlo en comidas o cenas indistintamente, porque es un alimento súper ligero y nutritivo, al mismo tiempo que podrás combinar con muchos otros ingredientes para hacer un plato completo.