La imagen de Elsa Anka, en mejor forma que nunca a sus 58 años, dejó a todos sin palabras allá por agosto de 2024, cosechando más de 7000 likes en Instagram. El reciente anuncio de Lidia Torrent sobre el fallecimiento de su abuela Pilar, madre de la presentadora, nos ha recordado a esta Elsa feliz y plena, que demostraba al mundo que la vida no acaba con la menopausia, que esta puede estar llena de plenitud y mucha salud. Pese a los duros momentos que está pasando la familia, recordar las inspiradoras palabras de la presentadora hace que los días parezcan un poco menos oscuros. Y es que el cuerpazo que luce a su edad no es fruto de ningún milagro, como revela en el texto que acompaña al pequeño clip en el que se la ve disfrutando junto a la piscina.

“Tengo 58 años. Soy hija, madre, abuela, pareja… Y tantas cosas más”, explica en el famoso post la presentadora, que ha aprovechado la ocasión para hacer también una preciosa reflexión sobre esta nueva etapa de su vida. “Desde hace 7 años abrazo esta nueva etapa que llega a todas nosotras que es la menopausia y que viene cargada de ‘regalitos’ con muchos cambios físicos y emocionales”.

Para la presentadora, el deporte y el estilo fitness han sido siempre las grandes pasiones de su vida. Es la viva representación de que hay vida después de los 50, en contra de lo que muchos intentan hacernos creer. ¡Y qué vida! “Sigo trabajándome por fuera y también por dentro”, explicaba en un mensaje de superación continua, “porque el músculo más importante a trabajar para verte y sentirte bien es el cerebro”. Su celebración de su cuerpo, de su belleza a los 58 años nos deja con una reflexión poderosa que queremos compartir desde CLARA.  Porque como dice la orgullosa madre de Lidia Torrent, “la salud es sexy”.

Una vida dedicada al deporte

En el post que compartía en Instagram, la presentadora confiesa que practica deporte de forma regular desde los 20 años. Lo que tiene, no se lo ha regalado nadie. “A los 17 años ya buscaba gimnasios donde pudiera muscular”, asegura, haciendo referencia a una época en la que encontrar gym no era tan sencillo como ahora. “Era lo que me apasionaba, aunque era muy poco usual y muy atípico en las mujeres de los 80”.

En aquellos tiempos, las mujeres parecían relegadas a deportes centrados puramente en el cardio. “Se llevaba Jane Fonda y Eva Nasarre”, reflexiona Anka en sus redes sociales. Aún nos queda mucho que conquistar en este aspecto, y no son pocas las veces que las redes se colman de comentarios negativos sobre mujeres fuertes y musculosas. Pero, por suerte, empezamos a normalizar cada vez más que hacer trabajo muscular no es exclusivo del sector masculino.

Y esto es clave, porque como explica la presentadora, no se trata solo de verse bien. Es una cuestión de salud.

Su secreto para estar en forma

En ocasiones anteriores, Anka ha confesado que la clave de su cuerpo es el trabajo muscular que hace en el gimnasio. “Siempre me ha apasionado levantar peso”, confesaba para Semana. “Pero, ¿sabéis qué? Que no importa lo que hagáis. Cualquier actividad que elijáis siempre será mejor que el sedentarismo”.

Aunque su predilección por este tipo de ejercicio no es casual. “Concretamente, a las mujeres el entreno de fuerza nos puede ayudar a mantener los huesos fuertes y es un gran aliado para prevenir la osteoporosis”, compartía con el mencionado medio, “pero el ejercicio físico en general tiene un montón de beneficios para la salud”.

Esto es clave en cualquier etapa de la vida, pero en especial durante la menopausia y la perimenopausia. A partir de los 40, las mujeres perdemos aproximadamente un 1% de masa muscular al año, explica la experta en fitness Blanca Pombal (con un Máster en Nutrición Deportiva) para Cuerpomente. Esta pérdida de músculo no solo nos hace subir de peso (ralentiza el metabolismo) sino que complica la vida en el día a día, afectando a la movilidad, propiciando que aparezcan dolores musculares y limitando nuestra actividad diaria.

En cuanto a su dieta, la presentadora lo tiene claro. La clave es seguir una alimentación equilibrada y cuidarse cada día. A través de sus redes comparte, de vez en cuando, alguna que otra receta, que comparten todas ellas una fórmula común: mucho nutriente en comparación con unas calorías escuetas. “Aliméntate bien, muévete, cuida tus pensamientos, calma tu mente, ten actitud positiva y siempre que puedas déjate cuidar”, escribía hacer un par de años en sus redes.

Un pilar central en su vida

La presentadora asegura que podemos ir un paso más allá cuando hablamos de los beneficios del deporte. Hacer ejercicio, no solo la ayuda a mantenerse en forma, es clave para su bienestar emocional.

“Mi bienestar mental y mi salud, en general, también salían reforzados después de cada entreno que disfrutaba al máximo y necesitaba a diario, como beber o comer”, asegura a través de sus redes sociales.  Los beneficios del deporte sobre la salud mental están ampliamente demostrados: reducen el estrés, los síntomas de la depresión e incluso puede ayudar a gestionar procesos tan duros como los que vive ahora la familia de Anka y Lidia Torrent.

Atravesando una nueva etapa

Con esta reflexión sobre su propia relación con el deporte, la presentadora barcelonesa nos deja claro que su cuerpo no es fruto del azar ni de ningún milagro. Es el resultado de toda una vida consagrada al deporte y la salud. Así, Elsa se enfrenta a una nueva etapa de la vida con más fuerza que nunca.

La menopausia sigue siendo un tema tabú en nuestra sociedad, algo que ocultar, algo que puede limitar tu carrera. Pero si algo nos demuestran mujeres como Elsa Anka es que puede ser tan solo el principio. Comparte, para acabar, una poderosa cita de George Bernard Shaw que corona su preciosa reflexión sobre la edad, la salud y el cuerpo: “No dejamos de movernos porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de movernos”.