100 frases de ánimo para cuando no quedan fuerzas

La vida no siempre nos pone las cosas fáciles. A veces nos toca hacer frente a desafíos que nos ponen a prueba, y no todos son sencillos de superar. Cuando esto sucede, las ganas de tirar la toalla, los pensamientos negativos y el cansancio pueden hacer que acabemos por rendirnos antes de tiempo. A mí me ha pasado, a ti te ha pasado. Porque nadie es capaz de sobrevivir a la montaña rusa que es la vida sin haber estado ahí en algún momento. Por suerte, hay algunas frases de ánimo que pueden ayudarnos a salir del agujero en el que nuestros propios pensamientos nos sumergen.

Por eso he preparado este recopilatorio de frases de ánimo, para reunir aquellas que, por lo menos a mí, me han ayudado a seguir adelante cuando creía que estaba todo perdido. Son perfectas para motivar tu autoestima y tu amor propio o para decírselas a alguien que creas que lo necesita.

¡Levanta el ánimo con una frase!

¿Qué necesitas? Tan solo, una que transmita un mensaje realmente poderoso. Para mí, las mejores frases de ánimo, las que más me motivan y me impulsan a seguir adelante, son aquellas que tienen tras de sí una reflexión profunda y sabia. Por ejemplo: “Es imposible vencer a alguien que nunca se rinde”.

¿Qué puedes decir para darle fuerzas a alguien?

Para enviar fuerzas a una persona debes hacer dos cosas, y en este orden. Para empezar, valida sus emociones. Todos hemos estado ahí alguna vez, hundidos en nuestras propias emociones negativas, y nunca podremos superarlas sin antes aceptarlas y validarlas.

Una vez que la persona con la que estás hablando se sienta respaldada y apoyada, es hora de sacar este arsenal de frases motivadoras para animar a quien lo necesite. Conseguirás llegarle al corazón cuando le recuerdes todos los obstáculos que ha superado hasta ahora. Y si ha sido así, ¿por qué no iba a seguir superándolos ahora?

Frases de ánimo y fortaleza

Empezamos con algunas frases de ánimo y fortaleza que son perfectas para quienes no quieren rendirse nunca. Estas palabras te llenan de fuerza, optimismo y energía, para que ninguna montaña parezca demasiado grande o escarpada.

• La belleza la llevas en el alma.
• Tu energía ilumina hasta la ciudad más oscura.
• Es muy sencillo, si pretendes volar tendrás que desprenderte de las cosas que te pesan.
• Puedes gritar, puedes llorar, pero no te rindas.
• Solo fallas cuando dejas de intentarlo.
• Nunca he conocido a una persona fuerte con un pasado fácil.
• Despierta. Levántate. Repite.
• Si te caes tres veces, levántate cuatro.
• Cree en ti mismo y serás imparable.
• Eres capaz de cosas increíbles.

• Los dos guerreros más poderosos son la paciencia y el tiempo.
• Va a pasar, porque tú vas a hacer que pase.
• Piensa, sueña, cree y atrévete.
• Si el plan no funciona, cambia el plan, pero no cambies la meta.
• Tu mejor profesor es tu mayor error.
• Tu actitud, no tu aptitud, determinará tu altitud.
• Cuando pierdas, no pierdas la lección.
• Parece imposible hasta que se hace.
• El fracaso es éxito si aprendemos de él.
• Si crees que puedes, ya estás a medio camino.

Frases de ánimo y cariño

Para dar ánimo, no hay nada más importante que transmitir cariño. Por eso estas frases son, en mi opinión, las más efectivas cuando estás hablando con alguien que cree que lo ha perdido todo.

• Hay algo en ti que el mundo necesita.
• Sé gentil contigo mismo. ¡Estás haciendo lo mejor que puedes!
• Sé quién necesitabas cuando eras joven.
• Tienes el poder de crear la vida de tus sueños.
• Nadie es como tú y esa es tu magia.
• Te admiro por tu fortaleza, estar contigo es un regalo.
• Tú haces que mis momentos más difíciles, sean más fáciles.
• Solo con tu presencia haces que se alegre mi corazón.
• Recuerda siempre que vales incluso más que el oro.

• Tienes el poder de cambiar tu mundo.
• Cree en ti misma y serás imparable.
• Tú eres una persona especial y única.
• Tu grandeza se refleja por la luz que sale de tu interior.
• Recuerda siempre que eres más fuerte de lo que crees.
• Cuanto más lejos pienses, más lejos llegarás.
• Tu presencia es un regalo para el mundo.
• Me siento muy orgulloso de cada paso que das.
• Si puedes soñarlo, puedes hacerlo.
• Recuerda que eres increíble tal y como eres.
• Pase, lo que pase, me tienes a tu lado.

Frases de ánimo cortas

No es necesario dar un gran discurso para animar a alguien, aunque yo estoy muy a favor de darlos en los momentos correctos. Por suerte, hay frases cortas muy motivadoras que pueden ser muy efectivas en momentos de tensión, cuando tienes ganas de tirar la toalla y rendirte.

• No hagas lo que los demás hacen. Haz lo que los demás quisieran hacer y no se atreven.
• Si solo planeas la derrota, nunca conseguirás la victoria.
• La única diferencia entre un buen y un mal día es tu actitud.
• No importa lo lento que vayas, siempre y cuando no te detengas.
• Sé la EXTRA en extraordinaria.
• No te busques, no te encuentres. Constrúyete.
• El secreto para salir adelante es comenzar.
• Los obstáculos son esas cosas espantosas que ves cuando quitas la mirada de tus metas.
• Ignorar es responder con inteligencia.
• Sé la heroína de tu vida.

• Tus emociones son válidas.
• El secreto para salir adelante es comenzar.
• Elige ser optimista y te sentirás mejor.
• Lo mejor está por venir.
• No vas a dominar el resto de tu vida en un día. Relájate.
• Tus aspiraciones son tus posibilidades.
• No eres lo que logras, eres lo que superas.
• Haz lo que puedas. Si fracasaste, empieza otra vez mañana.
• Levántate, repite, experimenta y vive.
• Tienes el poder de crear la vida de tus sueños.

Frases de ánimo para seguir adelante

Si quieres ayudar a alguien a seguir adelante, necesitas algunas frases de ánimos como estas que te dejo a continuación. Son el remedio definitivo contra la desesperanza.

• Si no puedes dejar de pensar en algo, no dejes de trabajar en ello.
• Céntrate hacia dónde quieres ir, no en lo que temes.
• Lo importante no es lo que se promete, sino lo que se cumple.
• Todo lo que deseas y quieres está del otro lado del miedo.
• Si no puedes volar, corre, si no puedes correr, camina, si no puedes caminar, gatea, pero hagas lo que hagas, sigue adelante.
• Todo error deja una enseñanza, toda enseñanza deja una experiencia, y toda experiencia deja una huella.
• De todas las cosas que llevas puestas, tu actitud es la más importante.
• Fallar no arruina el éxito, sino que es parte de él.
• Un viaje de diez mil kilómetros empieza por un solo paso.
• Transforma tus heridas en sabiduría.

• Si tú sabes lo que vales, ve y consigue lo que mereces.
• A veces la adversidad es lo que necesitas encarar para ser exitoso.
• Cree que puedes y casi lo habrás logrado.
• No hay árbol que el viento no haya sacudido.
• ¿Quieres renunciar? Pues entonces es el momento de insistir más.
• Levántate, suspira, sonríe, y sigue adelante.
• No te conformes con lo que necesitas, lucha por lo que te mereces.
• Mientras más fuertes sean tus pruebas, más grandes serán tus victorias.
• El momento que da más miedo es siempre justo antes de empezar.
• Sigue corriendo, no dejes que tus excusas te alcancen.

Frases de ánimo y apoyo

Para que la persona con la que estás hablando consiga animarse, lo primero que debes hacerle saber es que cuenta con todo tu apoyo. Y estas frases son perfectas para conseguirlo.

• Dale a cada día la posibilidad de ser el mejor día de tu vida.
• Pasas toda tu vida a tu lado, así que aprovecha y disfruta de tu compañía.
• Deja marcado en tu corazón que cada día es el mejor día del año.
• Tu determinación y perseverancia te llevarán hacia el éxito que deseas.
• Todo pasa, incluso lo malo.
• Confía en ti misma, recuerda que tienes dentro de ti la fuerza para superar cualquier obstáculo.
• Deja marcado en tu corazón que cada día es el mejor día del año.
• Eres más fuerte de lo que crees.
• No importa cuántas veces tropieces, lo importante es levantarse una vez más.
• Cada día es una nueva oportunidad.

• Si quieres ser feliz en esta vida tendrás que aprender a amar, a perdonar y a olvidar.
• Si quieres ser feliz en esta vida tendrás que aprender a amar, a perdonar y a olvidar.
• No tienes que ser grande para empezar. Pero tienes que empezar para poder ser grande.
• No te conformes con lo que necesitas, lucha por lo que te mereces.
• Haz algo hoy que tu futuro yo te agradezca.
• La felicidad es una dirección, no un lugar.
• El momento que da más miedo es siempre justo antes de empezar.
• Sé que ha sido duro, pero todavía te estoy animando.
• Ganar es difícil, pero no imposible.
• Ve con confianza en la dirección de tus sueños.