200 frases de ánimo para cuando no quedan fuerzas

La vida no siempre nos pone las cosas fáciles. A veces nos toca hacer frente a desafíos que nos ponen a prueba. Cuando esto sucede, las ganas de tirar la toalla, los pensamientos negativos y el cansancio pueden hacer que acabemos por rendirnos antes de tiempo. Por suerte, hay algunas frases de ánimo que pueden ayudarnos a salir de ello.

Por eso he preparado este recopilatorio de frases de ánimo, para reunir aquellas que ayudan a seguir adelante. Son perfectas para motivar tu autoestima y tu amor propio o para decírselas a alguien que creas que lo necesita.

¿Qué necesitas? Tan solo, una que transmita un mensaje realmente poderoso. Para mí, las mejores frases de ánimo, las que más me motivan, son aquellas que tienen tras de sí una reflexión profunda y sabia. Por ejemplo: “Es imposible vencer a alguien que nunca se rinde”.

 

¿Qué puedes decir para darle fuerzas a alguien?

Para enviar fuerzas a una persona debes hacer dos cosas, y en este orden. Para empezar, valida sus emociones. La psicóloga Melanie Acevedo define la validación emocional como "una curita al corazón que alivia cualquier herida aún cuando siga ahí esa emoción".

Una vez que la persona con la que estás hablando se sienta respaldada y apoyada, es hora de sacar este arsenal de frases motivadoras para animar a quien lo necesite. Conseguirás llegarle al corazón cuando le recuerdes todos los obstáculos que ha superado hasta ahora.

Frases de ánimo y fortaleza

Empezamos con algunas frases de ánimo y fortaleza que son perfectas para quienes no quieren rendirse nunca. Estas palabras te llenan de fuerza, optimismo y energía, para que ninguna montaña parezca demasiado grande o escarpada.

• La belleza la llevas en el alma.
• Tu energía ilumina hasta la ciudad más oscura.
• Es muy sencillo, si pretendes volar tendrás que desprenderte de las cosas que te pesan.
• Puedes gritar, puedes llorar, pero no te rindas.
• Solo fallas cuando dejas de intentarlo.
• Nunca he conocido a una persona fuerte con un pasado fácil.
• Despierta. Levántate. Repite.
• Si te caes tres veces, levántate cuatro.
• Cree en ti mismo y serás imparable.
• Eres capaz de cosas increíbles.

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• Los dos guerreros más poderosos son la paciencia y el tiempo.
• Va a pasar, porque tú vas a hacer que pase.
• Piensa, sueña, cree y atrévete.
• Si el plan no funciona, cambia el plan, pero no cambies la meta.
• Tu mejor profesor es tu mayor error.
• Tu actitud, no tu aptitud, determinará tu altitud.
• Cuando pierdas, no pierdas la lección.
• Parece imposible hasta que se hace.
• El fracaso es éxito si aprendemos de él.
• Si crees que puedes, ya estás a medio camino.
• Cada error te acerca un paso más al éxito.
• Haz de la gratitud un hábito diario.
• Hoy es el mejor día para empezar.
• Lo único que te separa del éxito es el miedo.
• Todas las grandes carreras empezaron dando un solo paso.
• Todos los grandes monumentos empezaron por un solo ladrillo.
• Para atrás, solo para coger impulso.
• Encuentra alegría en las pequeñas cosas.
• Los grandes logros nacen de pequeños intentos.

• No busques excusas, busca soluciones.
• No vivas intentando agradar a los demás. Vive como quieras.
• Lo que hoy parece difícil, mañana será tu fortaleza.
• No te sumas en la tristeza. Úsala como motivación para cambiar algo en tu vida.
• Piensa en grande, actúa en grande.
• Solo tú puedes diseñar tu propio camino.
• Cambia tu concepto de fracaso y tu vida será mejor.
• Un día mirarás atrás y serás consciente de todo lo que has conseguido.
• Que nadie te robe tus ganas de soñar.
• La confianza en uno mismo es el primer paso hacia la grandeza.
• Quiérete, apréciate y confía en ti mismo.
• Eres el arquitecto de tu propio destino.
• El fracaso no existe, solo lecciones de aprendizaje.
• No esperes a que todo sea perfecto para empezar.
• Lo que haces hoy define tu mañana.
• Nada grande se logra sin esfuerzo.

Frases de ánimo y cariño

Para dar ánimo, no hay nada más importante que transmitir cariño. Por eso estas frases son, en mi opinión, las más efectivas cuando estás hablando con alguien que cree que lo ha perdido todo.

• Hay algo en ti que el mundo necesita.
• Sé gentil contigo mismo. ¡Estás haciendo lo mejor que puedes!
• Sé quién necesitabas cuando eras joven.
• Tienes el poder de crear la vida de tus sueños.
• Nadie es como tú y esa es tu magia.
• Te admiro por tu fortaleza, estar contigo es un regalo.
• Tú haces que mis momentos más difíciles, sean más fáciles.
• Solo con tu presencia haces que se alegre mi corazón.
• Recuerda siempre que vales incluso más que el oro.

• Tienes el poder de cambiar tu mundo.
• Cree en ti misma y serás imparable.
• Tú eres una persona especial y única.
• Tu grandeza se refleja por la luz que sale de tu interior.
• Recuerda siempre que eres más fuerte de lo que crees.
• Cuanto más lejos pienses, más lejos llegarás.
• Tu presencia es un regalo para el mundo.
• Me siento muy orgulloso de cada paso que das.
• Si puedes soñarlo, puedes hacerlo.
• Recuerda que eres increíble tal y como eres.
• Pase, lo que pase, me tienes a tu lado.

Frases de ánimo cortas

No es necesario dar un gran discurso para animar a alguien, aunque yo estoy muy a favor de darlos en los momentos correctos. Por suerte, hay frases cortas muy motivadoras que pueden ser muy efectivas en momentos de tensión, cuando tienes ganas de tirar la toalla y rendirte.

• No hagas lo que los demás hacen. Haz lo que los demás quisieran hacer y no se atreven.
• Si solo planeas la derrota, nunca conseguirás la victoria.
• La única diferencia entre un buen y un mal día es tu actitud.
• No importa lo lento que vayas, siempre y cuando no te detengas.
• Sé la EXTRA en extraordinaria.
• No te busques, no te encuentres. Constrúyete.
• El secreto para salir adelante es comenzar.
• Los obstáculos son esas cosas espantosas que ves cuando quitas la mirada de tus metas.
• Ignorar es responder con inteligencia.
• Sé la heroína de tu vida.

• Tus emociones son válidas.
• El secreto para salir adelante es comenzar.
• Elige ser optimista y te sentirás mejor.
• Lo mejor está por venir.
• No vas a dominar el resto de tu vida en un día. Relájate.
• Tus aspiraciones son tus posibilidades.
• No eres lo que logras, eres lo que superas.
• Haz lo que puedas. Si fracasaste, empieza otra vez mañana.
• Levántate, repite, experimenta y vive.
• Tienes el poder de crear la vida de tus sueños.

Frases de ánimo para seguir adelante

Si quieres ayudar a alguien a seguir adelante, necesitas algunas frases de ánimos como estas que te dejo a continuación. Son el remedio definitivo contra la desesperanza.

• Si no puedes dejar de pensar en algo, no dejes de trabajar en ello.
• Céntrate hacia dónde quieres ir, no en lo que temes.
• Lo importante no es lo que se promete, sino lo que se cumple.
• Todo lo que deseas y quieres está del otro lado del miedo.
• Si no puedes volar, corre, si no puedes correr, camina, si no puedes caminar, gatea, pero hagas lo que hagas, sigue adelante.
• Todo error deja una enseñanza, toda enseñanza deja una experiencia, y toda experiencia deja una huella.
• De todas las cosas que llevas puestas, tu actitud es la más importante.
• Fallar no arruina el éxito, sino que es parte de él.
• Un viaje de diez mil kilómetros empieza por un solo paso.
• Transforma tus heridas en sabiduría.

• Si tú sabes lo que vales, ve y consigue lo que mereces.
• A veces la adversidad es lo que necesitas encarar para ser exitoso.
• Cree que puedes y casi lo habrás logrado.
• No hay árbol que el viento no haya sacudido.
• ¿Quieres renunciar? Pues entonces es el momento de insistir más.
• Levántate, suspira, sonríe, y sigue adelante.
• No te conformes con lo que necesitas, lucha por lo que te mereces.
• Mientras más fuertes sean tus pruebas, más grandes serán tus victorias.
• El momento que da más miedo es siempre justo antes de empezar.
• Sigue corriendo, no dejes que tus excusas te alcancen.

• Solo tú sabes de todo lo que eres capaz.
• Nunca te pongas límites, porque entonces estarás negándote todo lo que puedes hacer.
• Con una sonrisa, todo problema se vuelve mejor.
• Pasarlo mal es normal, pero hemos de aprender a superarlo.
• Puedes llorar, pero nunca darte por vencida.
• Solo si te lo propones de verdad podrás conseguir todo lo que quieres.
• Tu calidad de vida depende también de los ojos con que la miras.
• Repite conmigo: eres fuerte, luchadora y muy capaz.

• Cada día es una página en blanco, escríbela bien.
• Que nadie te corte nunca las alas.
• Solo tú creas tu historia.
• El optimismo es la clave de una vida feliz.
• Conviértete en aquello que te inspira.
• La confianza en uno mismo lo cambia todo.
• Lo que das, vuelve multiplicado.
• Tus pensamientos crean tu realidad.
• Sé la luz en la oscuridad de los demás.
• Si miras a tu alrededor seguro que encuentras cosas buenas que te da la vida.
• Brillas por ti sola, no necesitas a nadie.
• ¿Cuándo te vas mirar como te miramos nosotros?
• Eres maravillosa. Entérate de una vez.
• Dar el primer paso es la única forma de triunfar.
• La vida es corta, haz que cada día cuente.
• Cada pequeño esfuerzo te acerca a una gran meta.
• Tu sonrisa puede cambiar el día de alguien.

Frases de ánimo y apoyo

Para que la persona con la que estás hablando consiga animarse, lo primero que debes hacerle saber es que cuenta con todo tu apoyo. Y estas frases son perfectas para conseguirlo.

• Dale a cada día la posibilidad de ser el mejor día de tu vida.
• Pasas toda tu vida a tu lado, así que aprovecha y disfruta de tu compañía.
• Deja marcado en tu corazón que cada día es el mejor día del año.
• Tu determinación y perseverancia te llevarán hacia el éxito que deseas.
• Todo pasa, incluso lo malo.
• Confía en ti misma, recuerda que tienes dentro de ti la fuerza para superar cualquier obstáculo.
• Deja marcado en tu corazón que cada día es el mejor día del año.
• Eres más fuerte de lo que crees.
• No importa cuántas veces tropieces, lo importante es levantarse una vez más.
• Cada día es una nueva oportunidad.
• Es momento de crear tu propio destino.
• Debes hacer las cosas que crees que no puedes hacer.
• Recuerda que Roma no se construyó en un día.
• Los retos son lo que hacen la vida interesante,
• Crea una historia que inspire.

• Si quieres ser feliz en esta vida tendrás que aprender a amar, a perdonar y a olvidar.
• Si quieres ser feliz en esta vida tendrás que aprender a amar, a perdonar y a olvidar.
• No tienes que ser grande para empezar. Pero tienes que empezar para poder ser grande.
• No te conformes con lo que necesitas, lucha por lo que te mereces.

• Haz algo hoy que tu futuro yo te agradezca.
• La felicidad es una dirección, no un lugar.
• El momento que da más miedo es siempre justo antes de empezar.
• Sé que ha sido duro, pero todavía te estoy animando.
• Ganar es difícil, pero no imposible.
• Ve con confianza en la dirección de tus sueños.
• ¿Has intentado cambiar todo aquello que no te hace feliz?
• Vive por ti y por tus sueños.
• Todas las historias merecen ser contadas. Haz que la tuya no sea la excepción.
• Del pasado, solo se puede aprender.
• Los sacrificios del hoy son los logros del mañana.
• Que nadie nunca te ponga límites.
• ¿Cómo pretendes llegar a la meta si no empiezas a correr?
• Todo lo bueno toma tiempo y esfuerzo.
• Solo existe un éxito: poder vivir tu vida a tu manera.
• Superar cada reto hace que la vida tenga sentido.
• ¿Quieres renunciar? Pues entonces es el momento de insistir más.

Para marcar un antes y un después en tu vida

• Las excusas no te llevan a la meta.
• Rodéate solo de lo que te aporta algo positivo.
• Deja de pensar en lo malo que tienes y empieza apreciar lo bueno.
• Puedes conseguir todo lo que se te pase por la cabeza.
• Sólo imagina lo precioso que puede ser arriesgarse y que todo salga bien.
• La frase "no puedo" no existe en nuestro vocabulario.
• Tu dolor te hace más fuerte.
• La vida premia a quienes no temen arriesgarse.
• Deja el miedo atrás. Solo te está frenando.
• Vive cada día como si fuese el último.
• Si todo el mundo te quiere, ¿por qué tú no?

• Ponte como objetivo que cada día marque la diferencia.
• Nuestro 100% no va a ser el mismo cada día. Pero debemos dar el 100% cada día.
• No hay atajos para alcanzar grandes sueños.
• Dentro de unos años, verás todo lo que has conseguido.
• Si estás aquí es por algo. Siéntete orgullosa.
• Cree en el proceso.
• La vida parece herirte a veces, pero solo está entrenándote para que seas más valiente.

• Aunque creas que no estás avanzando, lo estás haciendo.
• La mejor manera de predecir el futuro es crearlo.
• Solo sacrificándote podrás llegar a ser la mejor versión de ti mismo.
• Esfuérzate por ser tu mejor versión.
• Las cometas se elevan contra y no a favor del viento.
• No importa lo que pase, siempre tendrás una historia que contar.
• Vive ajena a las opiniones de los demás y triunfarás.
• Aparta lo que no aporte.

• El secreto para salir adelante es comenzar.
• Si te cansas, aprende a descansar, no a renunciar.
• Intenta vivir cada día de tu vida.
• Elimina la palabra "rendirse" de tu vocabulario.
• La sonrisa es el único virus que no hace daño al alma.
• Mira al pasado para aprender. Mira al futuro para motivarte.
• Si amas la vida, la vida te amará.
• No hagas lo que los demás hacen. Haz lo que los demás quisieran hacer y no se atreven.