Cómo dejar de querer a alguien que no es bueno para ti: 5 consejos de una psicóloga que funcionan

Es normal que en nuestras vidas nos encontremos con personas que pueden no ser buenas para nosotros. A veces, el amor o la ilusión nos puede nublar la visión y hacernos creer que esa persona es la adecuada, a pesar de las señales de alerta que nos indican lo contrario o que no quiere nada serio contigo. Pero, ¿cómo se deja de querer a alguien que no es bueno para ti? 

Recientemente te hemos revelado cómo saber si está enamorado de ti o solo es atracción física, para que puedas detectar algunas de estas señales que indican que no es la persona adecuada, así como algunas trampas para descubrir una infidelidad si crees que te está siendo infiel.

Hoy, te desvelamos cómo puedes alejarte de alguien de quien estás o crees estar enamorada pero no es un amor recíproco, e incluso puede ser tóxico, y aunque pueda parecer difícil, no es imposible.

¿Cómo aceptar que el amor no es para mí?

A veces, puede que sientas que el amor no es para ti, ya sea porque has tenido malas experiencias, porque no encuentras a la persona adecuada o porque tienes miedo al compromiso. Sin embargo, el amor puede brindarte muchas cosas positivas, y es una fuente de bienestar, por lo que no deberías renunciar a él. Para ello, toma estos consejos:

• Reconoce tus sentimientos. Es importante que admitas que te sientes desesperanzado o decepcionado, y que no reprimas ni niegues tus emociones. Expresar y analizar tus sentimientos negativos puede ayudarte a superarlos y a abrirte a nuevas posibilidades.
• Tienes derecho a sentirte respetado y querido. No dejes que las presiones sociales o culturales te hagan creer que no mereces el amor o que es algo malo o egoísta. Todos tenemos el derecho a ser felices y a compartir nuestra vida con alguien que nos valore y nos apoye.
• Piensa en la razón por la que te sientes así. Para cambiar tu percepción sobre el amor, necesitas examinar qué te hace sentir de esta manera. Puede que tengas creencias irracionales, expectativas desajustadas, traumas de infancia o problemas de autoestima que te impidan disfrutar del amor. Identifica estos factores y trabaja en ellos con ayuda profesional si es necesario.
• Date una oportunidad. No cierres las puertas al amor por miedo al fracaso o al sufrimiento. El amor implica riesgos, pero también recompensas. Sé optimista y confía en que puedes encontrar a alguien que te haga feliz y con quien puedas tener una relación sana y satisfactoria.

¿Por qué a veces te enamoras de personas con las que no puedes estar?

Enamorarse de alguien con quien no puedes estar es algo más común de lo que puedas llegar a creer y, como probablemente sepas, es muy doloroso. ¿Por qué nos ocurre esto? Algunas posibles razones son:

• Le damos más valor a lo que no podemos tener. A veces, nos atrae lo prohibido o lo difícil, y pensamos que esa persona vale más la pena y la deseamos más si sabemos que no podemos tenerla.
• Nos gusta el riesgo y el desafío. Otras veces, nos enamoramos de lo imposible porque nos gusta la adrenalina y la emoción de intentar conseguir algo que parece inalcanzable. 
• Tenemos miedo a las relaciones reales. En algunos casos e inconscientemente, nos enamoramos de alguien con quien sabemos que no podemos estar porque tenemos miedo al compromiso, a la intimidad o al abandono. Así, evitamos enfrentarnos a los problemas y conflictos que surgen en una relación real.
• Admiramos a esa persona. Nos inspira o nos impresiona por alguna cualidad o habilidad. Puede ser un profesor, un artista, un líder o un héroe. Sin embargo, debemos tener en cuenta que admirar no es lo mismo que amar.
• Idealizamos a esa persona o a esa relación. Muchas veces, nos enamoramos solo de la idea o de la fantasía de estar con alguien, pero no de la persona en sí misma. Nos dejamos llevar por las expectativas, los sueños o las películas, sin conocer realmente cómo es esa persona o cómo sería una relación con ella.
• Se ha perdido el amor o esa persona no ha alcanzado el enamoramiento. Puede que la relación haya ido más rápido en términos sentimentales para ti que para la otra persona, o que haya perdido el amor por el camino. En estos casos, lo mejor es aceptar la ruptura y seguir adelante.

¿Cómo sé que alguien no es bueno para mí?

Para saber si alguien no es bueno para ti, debes prestar atención a cómo te sientes y cómo te trata esa persona. Si daña tu autoestima, salud y bienestar, y aun así sigues con ella, puede que hayas caído en "una relación de dependencia emocional con una persona tóxica, que nos hace sentir atrapados, infelices e incapaces de salir", como explica la psicóloga Silvia Congost en su libro ‘Personas tóxicas: Cómo identificarlas y liberarte de los narcisistas para siempre'. Algunas señales que pueden ayudarte a detectar si estas con una persona así son:

• Te hace sentir mal contigo mismo. Si esa persona te critica, te humilla, te culpa o te hace dudar de tu valía, no es buena para ti. Una persona que te quiere te respeta, te aprecia y te hace sentir bien.
• Te manipula o te controla. Te miente, te engaña, te es infiel, te chantajea o te impone lo que debes hacer, pensar o sentir. Una persona que te quiere debe ser honesta, sincera y dejarte ser libre.
• Te aísla o te limita. Si esa persona te aleja de tus familiares y amigos, te impide hacer lo que te gusta o te prohíbe expresarte, no es buena para ti. Una persona que te quiere debe respetar tu espacio, tus intereses y tu opinión.
• Te hace daño o te amenaza. Si esa persona te agrede física o verbalmente, te insulta, te golpea o te hace temer por tu seguridad, no es buena para ti. Una persona que te quiere debe cuidarte, protegerte y hacerte sentir seguro.
• No te corresponde o no te valora. Si esa persona no siente lo mismo por ti, no te presta atención, no te demuestra su afecto o no reconoce tus esfuerzos, no es buena para ti. Una persona que te quiere se preocupa por escucharte, expresarte su amor y agradecerte.

El Dr. Oriol Lugo Real, autor de 'Corta por lo sano' (Editorial RBA), detalla también en este manual otras señales de peligro que identifican conductas de manipulación, chantaje, presión, maltrato o violencia psicológica y de otros tipos, para ayudare a librarte de una persona tóxica, trabajar tu autoestima, recuperar el equilibrio y aprender a cultivar relaciones saludables.

5 consejos para dejar de querer a alguien que no te valora 

Dejar de querer a alguien que no es bueno para ti puede ser muy difícil, pero también muy necesario para tu bienestar. Silvia Congost, psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima y relaciones tóxicas, y autora también de 'Si duele, no es amor', ofrece algunos consejos para ayudar a las personas que sufren por amor y quieren liberarse de las personas que no les valoran. 

• Asume la situación y acepta la realidad. El primer paso para dejar a una persona que no es buena para ti es reconocer que esa relación no es sana ni satisfactoria para ti, y que no va a cambiar por mucho que lo intentes. Debes ser honesto contigo mismo y dejar de engañarte o ilusionarte con falsas esperanzas.
• Busca distracciones para dejar de pensar en esa persona. El segundo paso es ocupar tu mente y tu tiempo con otras actividades que te gusten y te hagan feliz. Puedes retomar tus hobbies, aprender algo nuevo, hacer ejercicio, salir con tus amigos o viajar.
• Corta el contacto con la persona que no te valora. Aléjate de esa persona, tanto física como emocionalmente. Evita verla, hablarle, escribirle o seguirle en las redes sociales. Elimina sus fotos, sus mensajes y sus recuerdos de tu vida. Así podrás cerrar ese capítulo y empezar uno nuevo.
• Cuida tus heridas para sanar tu corazón. Atiende tus emociones y permítete sentir el dolor, la rabia, la tristeza o el miedo que puedas tener. Exprésalos de forma sana, ya sea escribiendo un diario, hablando con alguien de confianza o buscando ayuda profesional si lo necesitas para liberarte de ese peso y recuperar tu autoestima.
• Deja de idealizar a esa persona o a esa relación. Por último, sé realista y recuerda los motivos por los que esa persona no era buena para ti. Piensa en las cosas negativas que te hizo o te dijo, en las veces que te decepcionó o te lastimó, en las cosas que no compartías o no funcionaban. Así podrás desenamorarte y darte cuenta de que mereces algo mejor.